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把整个身心调整到自然的状态，恬静自在地随着呼吸默数。
那么怎样才能在坐中保持身心的调和，心念的专注呢？最重要的有三个方面的内容：一是调整好坐姿，二是调整好出入息，三是调整好禅坐时的心态。概括起来就是“调身、调息、调心”。昨天大和尚已经讲了坐姿的方法和要领，我们现在再来谈一谈调息的内容。
数息有四相，调息也有四相，一是风相，二是喘相，三是气相，四是息相。前三种都是属于气息不调和的相状，...
道智法师
|五明研究|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/07/06231886376.html
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凉快的地方，来了一个胖子，天气热得不得了，想在边上坐一坐凉快凉快，我故意不动，甚至把屁股移过去多占一点位置。连这一点凉爽的风都不愿意让给别人，不让人家占一点利益，这是悭吝，自我在作祟。
记得大概...我们对朋友、亲戚、父母、兄弟子女等人，乃至对社会上其他不相干的人，舍不得帮助别人就是悭吝，而不是俭省；对自己要求非常俭省、珍惜则是节俭，不是悭吝。吝是一个人对任何东西都舍不得，抓得很紧，这还属于比较浅的...
南怀瑾先生
|戒贪|贪婪|
http://www.fjdh.cn/article/2011/01/1429274923.html
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之间，圣境竟消失成空。
他就在那个地方，盘腿坐了下来，一坐就是三天。三天以后，他下了山，来到了西谷口的地方，见到有几个孩童眼光外射，穿着天衣，飘飘然乘风而过。他知道那几个孩子必非常人，就向他们稽首...他就拄起拐杖，想要登山一探究竟。却没有人敢随同他一起去。
到了山顶，火光更加的炽烈。在周围方里许的地方，远远地看到其中有一棵树，挂着紫金的幢幡，赫然看见那位很奇特的僧人端坐在树下。四周围绕着数...
五台山 竹林寺
|文殊|
http://www.fjdh.cn/article/2006/11/1220366429.html
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从前，有七位比丘一起到深山里修行参道，然而历经了十二个寒暑，还是不能与道相应。一天，七人共坐一处，讨论是否要继续修行。
一位比丘首先说道：“我们出家修行不畏艰苦，不惧寒热，...在所见供养。 一坐一处卧，一行不放恣； 守一已正心，心乐居树间。”
七位比丘见佛慈容相好，又闻此偈，皆心生惭愧，五体投地顶礼佛足，自此收摄身心，诚心悔过，并且决定继续修行。七位比丘于山中...
佚名
|故事|修行|出家|
http://www.fjdh.cn/article/2010/07/1220097184.html
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进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体是有害的。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。乘坐无轨电车、公共汽车和地铁的孕妇，为了自己的身体和未出生的孩子着想，千万不要羞于启齿给自己...支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。 如何保持站立： 如果孕妇的工作性质需要长时间站立，这会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会，...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/21043715388.html
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工作，但我真的不知道说什么好。 所以整个晚上几乎都处于这种手足无措的状态之中，我始终缄默无言。验尸的医生来了走了，尸体整容了运走了。我和维拉斯在起居室里一坐就是几个小时，默默无语，两个人谁也不说话...简陋，专职神父仅我一人，好多事情需要教民们帮忙。维拉斯就是教堂的热心人，他50多岁，身强力壮，是一个干体力活的工人。他对教堂的大小事务都特别关心，经常主动义务帮工。 一个星期一的晚上，我将维拉斯...
佚名
|哲理故事|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/08/19452117160.html
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这么多，心里就想，我每天这么辛苦的工作，只是得到了温饱，而这个老喇嘛只是在山洞中一坐，就有这么多的人来送他东西，还跪下磕头，请师父慈悲收下供养，这不公平！裁缝决定上山去问老喇嘛，来到了喇嘛修行的山洞，说明...在一座山上有个老喇嘛依山修行，也没有知道他在这里有多长时间了，只是在这座山上跟着他修学的人满山都是，凡是能住人的山洞、大树下等等，都有人在，老喇嘛的能力呢也没人知道的清楚，只是每天都有成群结队的人来...
佚名
|哲理故事|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/10/20030717368.html
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出家，即为转轮圣王。”转轮王非同国王，仅为一国之君：金轮王王四天下，银轮王王三天下，铜轮王王二天下，铁轮王王一天下。佛舍国是舍财，舍妻子是舍色，舍位是舍名，舍王宫珍肴美味，日食一麦一麻，是舍食。雪山一坐六年，若不成佛，誓不起坐，是舍睡。五欲为人难舍而能舍，非浅浅修行，所能办到。盖已多生累劫熏修，舍已成性故也。众生若有此金刚王宝剑智，斩断五欲，即可超出三界。然亦非一日之功，由看破而至做到，久久修习，...
慈舟法师
|佛学论文|因明|五明|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/23281739898.html
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不成”。 坐禅人要把心制之一处，不打旁的妄想，制之一处，则无事不办，一切事都会相应，你会得到你所应得的成绩。不要有不劳而获的思想：“我刚一坐，便想有什么感应。”不要求感应、贪效验，若贪效验，很容易走火...博土，但不专心致志去读，终达不到目的。必须暂时把医学博土的念头放下，放下任何的期望，只专心读书，才能达到目的。 坐禅的道理一样，坐禅乃为了开悟，开大智慧，了生脱死。但你坐时不要存这个念：我什么时候开悟...
宣化
|佛学论文|因明|五明|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/23451741143.html
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朝阳为谁而升 近一段时间，这日子过得悄无声息，平凡得让人腻歪。因之，在同事们的极力撺掇之下，就登了一次大鼓峰。用了几近一天的时间。然而到晚上回来往桌前一坐，我吃了一惊：“完了——在这料峭的...龙门”，只要迈进门槛，立马就可以脱胎换骨。实际呢？可这人生怎经得起反复哟？我只能“反躬自问，反求诸己。”人既然生有这眼、耳、鼻、舌，我只有刻意地把自己封闭起来，在门口贴一张“请别找我”，在墙上粘一句“...
刚晓
|佛学论文|因明|五明|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/23465541269.html